W sytuacji, gdy robisz krótkie przerwy między seriami, zastanawia mnie jakie chcesz w tej sytuacji stosować obciążenie? Widząc po ilości powtórzeń, intensywność treningu musi być wysoka. Z drugiej strony krótkie przerwy. Wydaje mi się, że zarzucając duże ciężary nie będziesz w stanie odpocząć w 45 sekund. Układ nerwowo-mięśniowy będzie za bardzo [...]
W sytuacji, gdy robisz krótkie przerwy między seriami, zastanawia mnie jakie chcesz w tej sytuacji stosować obciążenie? Widząc po ilości powtórzeń, intensywność treningu musi być wysoka. Z drugiej strony krótkie przerwy. Wydaje mi się, że zarzucając duże ciężary nie będziesz w stanie odpocząć w 45 sekund. Układ nerwowo-mięśniowy będzie za bardzo [...]
Witam. Zapisałem się dziś na siłownię. Chce zwiększyć swoją siłę i masę. Obecnie waże 67kg przy 180cm wzrostu mam 19 lat. Prosiłbym o jakieś porady związane z tym, jakieś suplementy, co i jak się odżywiać. Wcześniej grałem w piłkę nożną. Bardzo proszę o pomoc. zadales mocno ogolne pytanie, wiec mozemy i ogolnie na nie odp ze suplementow na razie [...]
Jak chcesz zwiekszyc intensywnosc to ciezar, albo dodajesz nop serie laczone, badz superserie. Iloscia seri i powt regulujesz objetosc treningowa zdr.
Wg mnie o wiele efektywniejsze jest krzyzowanie linek wyciagu, lezac na lawce skosnej - no i swietnie uzupelnia trening klatki piersiowej przy zalozeniu ze chcemy zwiekszyc jej mase i poprawic wyglad. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z [...]
no jest wskazane zwiększyć ilość bialka ale się zdecyduj czy chcesz odżywke typu ,,bulk,,czyli węglowodanowo-białkową czy magnuma.Ja bym ci radził jak kolega wyżej WPC które juz zawiera aminki
Czyli np mono rano 10g i CP po treningu 10g? do mono bede popijał sobie glukoze a do celpampa też trzeba?Nie lepiej 2 razy CP 2*10g, zaznaczam że mono średnio na mnie zawsze działało Zmieniony przez - szczypiorr w dniu 2006-04-07 14:51:30 nie doczytałem czyli postanowione 2 puszki cell pumpa, tylko teraz po ile g porcje, napisane jest 9-9,5 g ale [...]
tak jak Ci pasuje. Wszystko zależy od podziału partii, a chcąc zwiększyć siłe bazujesz na mniejszej ilości powtórzeń
No to przede wszystkim popracuj nad brzuchem dobra dieta i trening da dobre rezultaty w postaci ładnych przyrostów Jednak tutaj przede wszystkim konsekwencja i chęć żeby o tyle zwiększyć swoje obwody to nie jest kwestia roku czy dwóch trzeba ćwiczyć długo ale systematycznie. Jak podejdziesz do tego przemyślanie to cel do osiągnięcia pozdro
dobre połączenie ale musiałem z upływem zwiększyć dawke DI Z innymi też tak będzie, jak będziesz często stosował to organizm szybko zacznie się przyzwyczajać.
Popróbuję zwiększyć ilość węgli + kawa.Zobaczymy jak będzię.
Wole rzezbe ;) I tak juz jestes lekko zrzezbiony ale chcem bradziej ;) Wiec powie mi ktos jak wkuwac? Bo mam zamiar wkuwac Winstrol 2 razy w tyg a mete zaczas od 3 tabletek i zwiekszyc do 5..? wiec?
nie, nie przyzwyczai się. zwiększyć kalorie będziesz musiał jak już zwiększysz wagę i twoje zapotrzebowanie znów wzrośnie
Ok zrobie jak mowicie, mam pytanko jeszcze czy jest sens leciec wiecej niz 6 tyg na tym winku ? I czy jest sens tak po 4 tygodniu zwiekszyc dawke do 40 mg ed ?Pozdr
TestE starczy do ND, natomiast jeżeli komuś mało albo posiada tendencje do DD dawkę można zwiększyć. Ogólnie ND jak dla mnie jest niewypałem w samym sobie, osobiście wolałbym go zastąpić Eq.
-HADES- tez myslalem ze sam clomid sparczy ale 21 dni na clomidzie to nie za dużo ?Chciałem go brać 5 dni po 100mg a później 50mg przez 10 dni krzykacz 2gi dsdamian jeszcze nie poszułem bo jeszcze nie brałem PS czemu miałbym tego nie poczuć może i wolno sie rozkręca ale te 5tygodni to jest minimum jeżeli nie będzie wystarczających efektów to sie [...]
potrzebny Ci raczej jakiś antykatabolik ,żeby ochronić mięśnie bo robiąc redukcje to też i mięso poleci ,a nie tylko tłuszcz ,mniej poleci jak się odpowiednio do tego zabierzesz.Tutaj gainer czy kreatyna jest raczej zbędna, zwiększ białko w diecie , licz kalorie i pamiętaj żeby za bardzo nie obciąć węglowodanów , bo owszem redukcja może być ale [...]
witaj. niestety nie mozna. nie ma takiej substancji ktora dziala wybiorczo na tkanki z których zbudowany jest penis. Jakby tak bylo to bysmy mieli na swiecie facetow z samymi maczugami po 30 cm minimum%) bo znajac psychike czlowieka, to kazdy by chcial co nieco w sobie poprawic i skorzystal z takiej nieinwazyjnej metody by nieco zwiekszyc swojego [...]
Może być razem, spróbuj spalacz w mniejszej dawce jak nie będziesz miał saidów to mozesz zwiększyć dawkę
Ale chyba nie zauważyłeś co napisał autor. On nie chce przybrać masy. A kwestia siły na tereningach w zależności od bilansu kalorycznego, to dużo bardziej złożony problem. Dodatni bilans kaloryczny może przyspieszyć regenerację, zwiększyć masę (większy przekrój poprzeczny mięśnia - większa siła) czy poprawić samopoczucie. Ale to nie są decydujące [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
